（大家好，我是三分之一瑜伽联合创始人兼教学总监海涛老师，让我们一起在瑜伽的道路上探索、前行。）

　　这个夏天有点闷，总有突发事件给人压迫感，比如台风的预警，暴雨的来袭，疫情的反复。不知您的内心是否因此而产生烦躁、焦虑、不安？

　　作为瑜伽老师，我会思考，这种时刻我能做些什么？也许我的专业——瑜伽，能帮助到更多人。

　　于是，2021年的8月，我做了一系列的免费公益直播课，主题包括晨练、核心提升、肩的打开、胸椎灵活、综合练习等。

　　晨练课程，重在唤醒身体，提神醒脑；核心提升，重在增强核心力量，提升运动能力；肩的打开，通过体式和呼吸，缓解肩颈的压力；胸椎灵活，将觉知放在胸椎，矫正不良体态；综合练习重在增强身体稳定性和柔韧性。

　　我觉得通过这样的形式，可以让更多人在需要时接触到瑜伽。尽管视频课并非练习瑜伽的最佳途径，但至少这种方式更灵活，更方便。

　　试想一下，当我们因为疫情要隔离时，心中多少会有一些憋闷，这时一节瑜伽课则有机会帮助您安定心神，享受当下，甚至换个角度看待隔离。

　　纵然我们的活动范围受到了暂时的限制，但我们的心依旧是自由的，而瑜伽练习就能帮我们体会到这种感觉。当心释然了，幸福就会发生。

　　在今年12月底之前，这些课程都可以免费回放。如果您有兴趣，欢迎跟我一起练习瑜伽。

　　我希望带领更多人通过瑜伽习练，接纳自己，享受当下，感受幸福！

　　我是谁？我来自哪里？我的过往经历是什么？欢迎阅读海涛老师瑜伽成长大事记。

　　Ø 2003年，海涛老师步入大学，选择体育教育专业，希望积累更多的健康知识，在家人需要时帮助他们。

　　Ø 2003年，健身中一次意外的肩伤，让海涛老师感受到了瑜伽神奇的治愈功效。海涛老师开始研读瑜伽书籍，跟着蕙兰瑜伽、默瀚老师的视频开始练习瑜伽，并在健身房带领会员练习瑜伽。

　　Ø 2007年，海涛老师花了10000元到悠季瑜伽学习了为期8个月的400小时瑜伽理疗课程，成为悠季瑜伽在中国的第一批理疗学员，那一年获得理疗证书的学员只有5名。

　　Ø 2007年，海涛老师在家乡的健身房开设了瑜伽私教课，边学习边实践，他感觉自己进步飞快。

　　Ø 2007年，海涛老师参加国家劳动部组织的营养师培训，获得高级公共营养师的认证。

　　Ø 2008年，海涛老师离开家乡，加入悠季瑜伽，尽管面临生活成本增加，实际收入变少的状况，但海涛老师认为能成为悠季瑜伽的一名教师是一份莫大的荣幸。

　　Ø 2008年-2021年，海涛老师在悠季瑜伽教授会员课和教培课，并定期参加悠季瑜伽体系内部的教师培训，以及印度的大师课，包括Tiwari、博格、维尼瑜伽等。14年的时间里，凭借勤奋与努力，海涛老师成为悠季瑜伽最受欢迎的瑜伽老师。

　　Ø 2010年，海涛老师在北京中医药大学进修中医课程，涉及基本中医常识、穴位、针灸、中药、解剖生理学等。这段学习经历让海涛老师对中医有了更深入的理解。

　　Ø 2021年，海涛老师成为三分之一瑜伽的创始人，主要负责瑜伽教师培训和瑜伽理疗实践。他希望能打造一套全新教师培训体系，更有效、更深入地赋能瑜伽老师。

　　#瑜伽#